یکی از مشکلات بسیار رایج درد پشت زانو است که هنگام راه رفتن و انجام فعالیت های روزمره زیاد احساس می‌شود. این مشکل حتی زمان صاف کردن پا هنگام دراز کشیدن نیز تجربه خواهد شد. در ادامه این مقاله مروری، به انواع دلایل ایجاد این درد و راهکاری های درمان درد پشت زانو صحبت کردیم.
شایع ترین دلایل درد پشت زانو
علت درد پشت زانو فقط به یک عامل نیست و موارد مختلف و متعددی بر این مشکل اثر دارند و موجب بروز آن در افراد می‌شوند.
· آرتروز زانو: یکی از شایع ترین علل درد زانو، آرتروز یا ابتلا به آسیب و خرابی در غضروف های زانو
· ترشح مایع مفصلی ناکافی: کمبود مایع مفصلی در زانو می‌تواند باعث تماس بیش از حد بین استخوان ها و بافت ها شود
· آسیب در رباط ها یا بافت های نرم: آسیب به رباط ها، غضروف ها، بافت های نرم و سایر ساختارهای زانو
· التهاب پاتلا: وضعیت التهابی در پشت زانو ناشی از استفاده زیاد از زانوها در فعالیت های ورزشی
· آسیب در ساختارهای زانو: آسیب به ساختارهای زانو مانند عضلات و تاندون‌ها
این موارد فقط بخشی از دلایل ایجاد این نوع درد هستند و ممکن است که برای یک شخص مواردی دیگری چون ضربه، حادثه، پیچ خوردگی و ….. علت درد پشت زانو باشد.
بیشتر بدانید: در رفتگی مفصل لگن
درد پشت زانو چه علائمی دارد؟
درد یا ناراحتی در منطقه پشت زانو که هنگام حرکت یا فشار بر زانو افزایش می‌یابد. همراه با این درد برای افراد سفتی و تورم و همچنین محدودیت در حرکت زانو نیز مشاهده می‌شود. افرادی که درد پشت زانو دارند، نمی‌توانند به راحتی زانوی خود را خم یا صاف کنند و حتی ممکن است که در پوست پشت زانوی خود، کمی تغییر رنگ مشاهده کنند.
درد پشت زانو چگونه درمان می‌شود؟
درمان درد پشت زانو بستگی به علت اصلی بروز آن دارد و به همین دلیل تشخیص این مسئله بسیار مهم است.
· تمرینات فیزیوتراپی به عنوان جزئی از برنامه درمانی می‌تواند به تقویت عضلات پشت زانو و بهبود حالت زانو کمک کند.
· در مواردی که درد شدید است و به دیگر روش های درمانی پاسخ نمی‌دهد، بهترین متخصص ارتوپد، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) یا داروهای تزریقی را تجویز می‌کند.
· در مواردی که درد به دلیل التهاب شدید است، پزشک ممکن است تزریقاتی از کورتیکوستروئید یا داروهای مسکن موضعی را انجام دهد.
· در موارد خاصی که درمان های غیر تهاجمی نتیجه نمی‌دهند و عامل ابتلا ب این درد پیشرفته است، برای رفع آسیب های شدید به بافت های داخلی زانو از تنیک جراحی استفاده می‌کنند.
بیشتر بدانید: درمان پا و زانوی پرانتزی
درمان خانگی درد پشت زانو
درمان های خانگی درد پشت زانو فقط برای تسکین علائم مفید هستند و شما می‌توانید برای کاهش درد و علائم خود از آن ها استفاده کنید.
· استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس گرم (با دستور پزشک باشد، بهتر است.)
· داشتن استراحت کافی و عدم فشار وارد کردن به زانوها
· استفاده از کرم ها یا ژل های ضد التهاب موضعی برای تسکین درد و التهاب
· تغییرات در رژیم غذایی
· تمرینات استرچینگ مانند حرکات ملایم خم کردن زانو
بیشتر بخوانید: بورسیت زانو
آیا ورزش برای درد پشت زانو خوب است؟
ورزش هایی که فشار زیادی بر زانو وارد نمی‌کنند و برای انعطاف پذیری عضلات مناسب هستند، مثل شنا، دوچرخه سواری، یوگا، و پیاده روی و …. می‌توانند مناسب باشند. شما باید با تمرینات کم و ملایم شروع کنید. از همه مهمتر اینکه باید قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی در زمان درد پشت زانو با متخصص ارتوپد خود مشورت کنید زیرا شاید دلیل ایجاد این درد موردی باشد که حرکت دادن زانو نیز شدت آن را افزایش دهد و باعث درد بیشتر شود.
نتیجه گیری
همانطور که دانستید، علت درد پشت زانو در افراد متفاوت بوده و ممکن است که حتی یک پیج خوردن ساده پا منجر به این درد و یا کشیدگی رباط های پشت زانو شود و مشکلاتی را برای فرد رقم بزند. در هر صورت مهم این است که شما زمان را از دست ندهید و به این درد بی توجه نباشید. به جای استفاده از هرگونه دارو در منزل بدون تجویز پزشک، به بهترین ارتوپد در شهر خود مراجعه کنید تا تشخیص اصولی و درست انجام شود و سریعترین و کارآمدترین روش درمانی برای شما پیش گرفته شود.
سوالات متداول
ورزش می‌تواند عامل درد پشت زانو باشد؟
ورزش هایی که فشار زیادی بر زانو وارد می‌کنند، می‌توانند منجر به درد پشت زانو شوند.
مصرف کورتون برای درمان درد پشت زانو توصیه می‌شود؟
در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی یا داروهای دیگر مانند کورتون را برای درمان درد پشت زانو تجویز کند اما شما نباید به هیچ عنوان این دارو را خودسرانه مصرف کنید زیرا عوارض جانبی زیادی برای کلیه دارد.
چه زمانی برای درد پشت زانو به ارتوپد مراجعه کنیم؟
اگر درد پشت زانو پیشرفت کرد یا با ورزش و استراحت بهبود نیافت، بهتر است به پزشک مراجعه داشته باشید تا تشخیص دقیق صورت گیرد.