نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن یکی از رایجترین شکایتهایی است که بیماران پس از انجام این جراحی بزرگ دارند. جراحی لگن با کم کردن درد و بهبود توانایی حرکت زندگی بسیاری از افراد را بهتر میکند. بعد از جراحی بسیاری از متخصصان همچنان محدودیتها و احتیاطهایی را برای تضمین یک دوره بهبود ایمن و موثر توصیه میکنند. چه نتوانید در وضعیتی که به آن عادت دارید بخوابید و چه با درد از خواب بیدار شوید این مشکل احتمالا به بی خوابی شبانه منجر میشود. همچنین برای چند هفته پس از جراحی هنگام خواب باید اقدامات احتیاطی بیشتری را برای جلوگیری از در رفتگی انجام دهید.
این موضوع برای بسیاری از افراد نگران کننده است و سوالات رایج در ذهن بیماران این است که فقط باید به پشت بخوابم بعد از تعویض مفصل لگن؟ آیا بعد از تعویض مفصل لگن میتوان به پهلو خوابید؟ در این مقاله بهترین پوزیشن خواب بعد از تعویض مفصل لگن را بررسی میکنیم و مراقبتهای بعد از عمل تعویض مفصل لگن را ارائه میدهیم.
چرا نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن مهم است؟
بیشتر بیمارها میگویند که سختترین بخش در هفتههای اول پیدا کردن یک پوزیشن راحت برای خواب است. نحوه صحیح خوابیدن بعد از جراحی مفصل لگن فقط مسئله راحتی نیست بلکه بخش مهمی از روند بهبودی است. در زمان خواب بدن استراحت میکند، بازسازی میشود و این برای ترمیم زخمهای جراحی و سازگاری بدن با مفصل جدید ضروری است. اما یک وضعیت نادرست خواب میتواند خطر عوارض زیادی از جمله دررفتگی مفصل جدید و برگشتن به حالت قبلی و یا بدتر از آن را افزایش دهد.
قبل از ترخیص شما از بیمارستان پزشک شما یک برنامه مدیریت درد را تنظیم میکند. پروتکلهای مناسب مدیریت درد مانند نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن، داروهای مخدر و ضد التهاب میتوانند به مهار درد و ناراحتی بعد از جراحی کمک کنند. شما باید تا چند هفته برنامه تجویز شده توسط پزشک خود را دنبال کرده و رعایت کنید. انجام این کار به شما کمک میکند تا راحت بخوابید و در بهتر کردن حال عمومی شما نقش بسزایی دارد.
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن؛ بهترین پوزیشنهای مجاز پزشکان
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن نقش زیادی در کمتر کردن درد، ایمنی مفصل و سریعتر کردن بهبودی دارد. خوابیدن در وضعیت مناسب از فشار روی مفصل تازه تعویض شده جلوگیری کرده و خطر در رفتگی یا آسیب به بافتهای اطراف را کم میکند. همچنین انرژی بیشتری برای فعالیتها و تمرینات توانبخشی را به آنها میدهد. خیلی از بیماران خواب نیمه نشسته را هم تجربه کردهاند ولی ما در ادامه بهترین حالتها و روش صحیح رفتن به تخت و دراز کشیدن را بررسی میکنیم.
بیشتر بخوانید: بالا رفتن از پله بعد از تعویض مفصل لگن
روش صحیح دراز کشیدن پس از تعویض مفصل لگن
برای آسیب ندیدن دوباره به مفصل لگن هنگام رفتن به تخت و بیرون آمدن از آن باید دقت کنید. برای اینکه به شکلی درست وارد تخت شوید:
- از وسیله کمک حرکتی مانند عصا یا واکر خود استفاده کنید و به عقب بروید تا لبه تخت را پشت خود احساس کنید.
- روی لبه تخت بشینید و پای جراحی شده را کمی جلوتر نگه دارید.
- با استفاده از دستهایتان از خودتان محافظت کنید و کم کم باسن خود را به عقب ببرید.
- یک پا و بعد پای دوم خود را روی تخت قرار دهید.
سپس نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن مناسب را رعایت کنید.
خوابیدن به پهلو بعد از تعویض مفصل لگن
این حالت از نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن در صورتی که بالش بین پاها قرار بگیرد میتواند مطمئن باشد. میتوانید روی پهلوی غیر عمل شده بخوابید و دو بالش را میان پاهای خود قرار دهید. این کار مانع چرخش بیش از حد لگن میشود و پایداری آن را حفظ میکند. بالش مانع افتادن پای عمل شده در وضعیت خطرناک میشود. طبق نظر بیشتر بیمارها وقتی بالش را بین زانوهای خود گذاشتند توانستند خواب کامل و بدون دردی را داشته باشند. متوجه داشته باشید که زمان خوابیدن به پهلو زانوها را زیاد خم نکنید.
بیشتر بدانید: دستشویی رفتن بعد از عمل تعویض مفصل لگن
خوابیدن به پشت بعد از جراحی لگن
خوابیدن به پشت همراه با قرار دادن یک بالش بین پاها بهترین پوزیشن خواب بعد از تعویض مفصل لگن است. چون لگن را در وضعیت خنثی نگه میدارد. مطالعات نشان میدهند که بیماران در این حالت کمترین احتمال در رفتگی را دارند. وقتی به پشت میخوابید پاها یا قوزکهایتان را روی هم قرار ندهید.
نکات افزایش کیفیت خواب بعد از جراحی لگن
با رعایت این نکات در نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن خوابی ایمن و راحت را خواهید داشت:
- استفاده از بالش بین زانوها و اطمینان از پشتیبانی بالش از پا در وضعیت خوابیدن به پهلو
- خودداری از قرار دادن بالش زیر زانوها هنگام خواب
- تشک سخت و سفت بهترین تشک برای بیمار بعد از تعویض مفصل لگن است
- بالش مخصوص خوابیدن به پهلو با ارگونومی مناسب بهترین بالش برای خوابیدن بعد از جراحی لگن است
- تغییر وضعیت در صورت ناراحتی
- اگر هنگام تغییر وضعیت درد ناگهانی داشتید سریع نچرخید
- تخت با قابلیت تنظیم ارتفاع
- عدم چرخش یا پیچاندن پا یا انگشتان به سمت داخل
- از ضربدری کردن پاها یا قوزکها پرهیز کنید
- عادات خواب مانند محیط آرام، تاریک و خنک، برنامه خواب منظم و استفاده از تکنیکهای آرامسازی قبل از خواب
حتی میتوانید برای راحتی بیشتر و تحرک کمتر داروها، آب و وسایل مورد نیاز دیگر خود را نزدیکتان بگذارید.
روش درست بلند شدن از تخت بعد از جراحی لگن
وقتی آماده هستید از تخت خارج شوید و مراحل زیر را انجام دهید:
- پتو و بالشها را کنار بزنید. بعضی از بیماران در چند هفته اول از گیره مخصوص گرفتن پتو استفاده میکنند تا بدون خم شدن پتو را کنار بزنند.
- پای غیر عمل شده را خم کنید و با کمک آرنجها خود را بالا بکشید.
- باسن خود را به لبه تخت نزدیک کنید.
- با کمک آرنجها و دستها از حالت نیمهخوابیده به نشسته تغییر وضعیت دهید.
- به آرامی باسن و پاها را به سمت لبه تخت سر دهید و بدن را بچرخانید تا بتوانید بشینید.
پای جراحی شده را صاف نگه دارید و هنگام ایستادن از پای قویترتان کمک بگیرید.
چند هفته بعد از تعویض مفصل لگن باید مراقب پوزیشن خواب بود
معمولا جراحان توصیه میکنند که مدت استراحت بعد از عمل تعویض مفصل لگن حداقل شش هفته است و باید روی پای عمل شده نخوابید. پس از اجازه پزشک به بدن خود گوش دهید و فقط زمانی روی پهلوی عملشده بخوابید که احساس راحتی داشته باشید.
چه پوزیشنهایی بعد از تعویض مفصل لگن ممنوع است
به توصیهی بهترین پزشکان ارتوپد باید حتما مراقب نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن باشید. به زمان مقرر شده و پوزیشنهای ممنوعه دقت کنید تا بهترین نتیجه را از عمل خود بگیرید. پرهیز از خوابیدن روی شکم و اجتناب از خوابیدن به پهلوی عملشده دو مورد بسیار مهم هستند که میتوانند عمل شما را خراب کنند.
متخصص جراحی تعویض مفصل لگن در سنندج
جراحی تعویض مفصل لگن در سنندج هم ممکنه؟ دکتر متخصص برای این کار کیه؟ دکتر ناصح سلیمانی پزشکی توانا و با تجربه و در انجام جراحیهای ارتوپدی و پروتز لگن هستند. ایشان با تبحر در تکنیکهای روز دنیا و رعایت اصول دقیق جراحی به بهبود کیفیت زندگی بیماران پس از جراحی کمک میکند. صداقت در مشاوره، پیگیری دقیق روند درمان و ارائه مراقبتهای پس از عمل از ویژگیهای بارز ایشان و تیمشان است.
جمعبندی
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن محدودیت مطلقی ندارد اما رعایت اصول ایمنی اهمیت زیادی دارد. هرچند خوابیدن به پشت در روزهای اول ایمنترین حالت است. با این حال پیروی از توصیههای پزشک، استفاده از بالش بین پاها، انتخاب تشک مناسب و توجه به سیگنالهای بدن برای انتخاب وضعیت راحت و بدون درد بهترین راه برای یک ریکاوری ایمن و سریع است.
How to Sleep After Total Hip Replacement Surgery
سوالات متداول نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل لگن
1. چه زمانی میتوانم به روال عادی خود برگردم و به طور مستقل بخوابم؟
زمان بازگشت به روال عادی و خوابیدن بعد از عمل تعویض مفصل لگن بسته به پیشرفت شما و توصیه پزشک شما متفاوت است.
2. آیا میتوانم بعد تعویض مفصل لگن پاهایم را بر روی بالش به سمت بالا بگذارم؟
بله، ممکن است پزشک شما به شما توصیه کند پاهایتان را بر روی بالش بالا بگذارید تا بهبودی را تسریع کنید. این کار میتواند فشار روی مفصل جدید را کاهش دهد و به عملکرد مفصل کمک کند
3. بهترین وضعیت خواب بعد از تعویض مفصل لگن چیست؟
ایمنترین حالت خوابیدن به پشت با یک بالش بین پاهاست. این وضعیت کمترین فشار را به مفصل جدید وارد میکند و خطر دررفتگی را کاهش میدهد.
4. آیا خوابیدن روی شکم بعد از جراحی مجاز است؟
خیر خوابیدن روی شکم معمولا تا چند ماه ممنوع است چون میتواند مفصل را در زاویه خطرناک قرار دهد و احتمال جابجایی را افزایش دهد
5. اگر در طول خواب ناخواسته بچرخم یا پاهایم را کراس کنم چه میشود؟
یک بار اتفاق افتادن معمولا مشکلی ایجاد نمیکند، اما تکرار آن میتواند خطر در رفتگی مفصل را افزایش دهد. استفاده از بالشهای حمایتکننده بهترین راه پیشگیری است.
6. آیا نوع تشک در بهبودی خواب تأثیر دارد؟
بله تشک سفت تا نیمه سفت بهترین گزینه است و باعث حفظ راستای مناسب مفصل لگن میشود.