نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو از جمله نکات مراقبتی بعد از این جراحی است که تاثیر زیادی بر روند بهبودی و کوتاه شدن دوره نقاهت دارد، نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو باید به صورتی باشد که فشار زیادی به مفصل زانو و محل جراحی وارد نسازد، برای داشتن خواب خوب و تسریع روند درمان می‌توان از راهکارهایی مانند استفاده از داروهای مسکن کمک گرفت.
بهترین نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو
با توجه به این که جراحی تعویض مفصل زانو یک جراحی بزرگ محسوب می‌شود، درد و ناراحتی در ناحیه جراحی یک امر طبیعی بوده و این امر ممکن است کیفیت و شرایط خواب فرد را تحت تاثیر قرار دهد، پزشک شما توصیه‌های لازم را در رابطه با نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو ارائه خواهد داد، از جمله بهترین روش‌های خوابیدن بعد از این جراحی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
· خوابیدن به پشت بعد از عمل تعویض مفصل زانو
یکی از بهترین حالات خوابیدن بعد از جراحی تعویض مفصل زانو، خوابیدن به پشت است، در این شرایط خوابیدن، بهتر می‌توانید پای خود را صاف نگه دارید و در نتیجه به خون رسانی مناسب کمک زیادی می‌کند، توصیه می‌شود برای حمایت بهتر از محل جراحی زانو، بالشی را در زیر پای خود و در قسمت زانو و ساق پا قرار دهید تا مانع خم شدن آن گردد، اگر پای شما با یک بالش بیش از حد صاف است می‌توانید بالش دوم را نیز روی آن قرار دهید، قرار دادن بالش در زیر پا علاوه بر احساس راحتی بیشتر سبب توزیع مناسب وزن و فشار کمتر به زانو می‌شود.
· خوابیدن به پهلو بعد از جراحی تعویض مفصل زانو
اگر عادت به خوابیدن به پشت ندارید، خوابیدن به پهلو به شما توصیه می‌شود، در این نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو باید برخی نکات را برای حمایت بیشتر از ناحیه جراحی رعایت کنید، هنگام خواب نباید به سمت زانوی جراحی شده بخوابید، علاوه بر این بهتر است هنگام خواب از یک بالش بین زانوها استفاده گردد، در صورت نیاز می‌توانید از بالش دوم نیز استفاده کنید تا ساق پا راحت‌تر باشد، خوابیدن به پهلو در روزهای ابتدایی بعد از تعویض مفصل زانو ممکن است دردناک باشد، چرا که در این شرایط زانو به اندازه کافی صاف نبوده و احتمال حرکت در حین خواب وجود دارد، با گذشت زمان و بهبودی بیشتر این روش خوابیدن برای شما آسان‌تر خواهد شد.
آیا خوابیدن به شکم بعد از تعویض مفصل زانو خطرناک است؟
یکی از حالت‌های رایج خواب، خوابیدن روی شکم است، این روش خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو توصیه نمی‌شود، خوابیدن روی شکم و یا روی پهلویی که جراحی شده است فشار زیادی به موضع جراحی وارد ساخته و درد و ناراحتی را تشدید خواهد کرد، این امر در روند درمان نیز تاثیر گذار است، پس بهتر است تا زمان بهبودی کامل از این نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو خودداری کنید.
بیشتر بدانید: مراقبت های بعد از تعویض مفصل زانو
چگونه بعد از تعویض مفصل زانو راحت بخوابیم؟
علاوه بر نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو، راهکارهای مختلفی برای خواب راحت بعد از این جراحی وجود دارد از جمله:
· استفاده از داروهای مسکن یک ساعت قبل از خواب
پزشک شما بعد جراحی داروهای مسکن تجویز خواهد کرد تا بتوانید دوره نقاهت را بهتر سپری کنید، لازم است این داروها را چند نوبت در طی روز مصرف کنید، دقت داشته باشید زمان مصرف داروهای مسکن را طوری تنظیم کنید تا دوز آخر آن را یک ساعت قبل از خوابیدن مصرف نمایید، این امر سبب می‌شود بیشترین اثر را در کاهش درد و خواب راحت‌تر داشته باشند.
· استفاده از کمپرس یخ قبل از خوابیدن
از دیگر روش‌های کمک کننده به خواب بهتر استفاده از کمپرس یخ در موضع درد است، ابتدا لازم است با قرار دادن یک حوله روی زانو را بپوشانید و سپس کیسه یخ را روی آن به مدت حدود 15 تا 20 دقیقه قرار دهید تا درد تسکین یابد.
· کمک گرفتن از بالش زیر پا
استفاده از بالش در زیر پا نیز در راحتی و بهبود خواب شما موثر است، بر اساس نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو می‌توانید بالش را در زیر و یا بین دو پا قرار دهید، بالش گوه‌ای برای خوابیدن به پشت قابل استفاده است، این بالش با قرار دادن زانو در موقعیت مناسب از آن پشتیبانی می‌کند.
این روش‌ها می‌تواند در مدیریت و کنترل درد بعد از جراحی بسیار موثر باشد و کیفیت خواب شما را بهبود بخشد.
بیشتر بدانید: رانندگی بعد از تعویض مفصل زانو
تاثیر خواب خوب بر فرآیند بهبود بعد از تعویض مفصل زانو
استراحت کافی و خواب خوب باعث بازیابی انرژی بدن و تسریع روند بهبودی بعد از جراحی می‌گردد، هر گونه اختلال خواب در این دوران می‌تواند روند بهبودی را کند و دوره نقاهت را طولانی‌تر سازد، از این رو لازم است اگر در رابطه با نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو و یا مدیریت درد مشکلی دارید حتما از مشاوره پزشک خود استفاده کنید.
نتیجه گیری
نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو از مهمترین نکات مراقبتی طی دوران نقاهت است، بهترین روش خوابیدن در این دوران خوابیدن به پشت است، برای راحتی بیشتر از بالش زیر پا استفاده کنید.
سوالات متداول در رابطه با نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو
چه زمان بعد جراحی تعویض مفصل زانو می‌توان به حالت عادی خوابید؟
معمولا بین 3 تا 6 هفته زمان نیاز است تا بهبودی نسبی بعد از جراحی مفصل زانو حاصل شود، البته این مدت بسته به شرایط بیمار و رعایت نکات مراقبتی بعد از جراحی متفاوت خواهد بود، بعد از بهبودی نسبی می‌توان به حالت عادی خوابید.
آیا تجهیزات خاصی برای خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو وجود دارد؟
بالش‌ها و تجهیزات طبی مختلفی برای راحتی بیشتر هنگام خوابیدن وجود دارد، برای انتخاب این تجهیزات حتما با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس نحوه خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو تجهیزات مناسب را برای شما پیشنهاد دهد.
آیا هنگام خوابیدن بعد از تعویض مفصل زانو می‌توان زانو را خم کرد؟
توصیه می‌شود از خم کردن زیاد زانو بعد از تعویض مفصل خودداری کنید تا فشار زیادی به ناحیه مورد جراحی وارد نگردد.